/ Регистрация
Блоги | Все записи с тэгом: полезные продукты
Вегетарианская диета на 21 день от Валентины Забияки Эта программа позволяет питаться правильно и сбалансированно в течение 3- х недель. Данная диета подойдет для всех: тех, кто доволен своим весом, и тех, кто мечтает похудеть, кто серьезно подходит к вопросам питания и для тех, кто не готов проводить много времени на кухне. Эта диета для вас, если вы давно задумываетесь о правильном здороом рационе и вегетарианском питании без мяса, но не знаете с чего начать. Продукты которые входят в диету, доступы во всех регионах России и бюджетны. Можно сказать, осенне-сезонное питание для всей семьи. Эта диета подойдет и мужчинам, и для женщинам. Достаточно сократить количество порции или увеличить его.   Что вы получите благодаря это вкусной диете? - Сбалансированный рацион питания - Разнообразие вкусовых сочетаний - Насыщение полезными веществами и витаминами - Очищение организма и сброс веса - Ускорение обмена веществ - Хорошее самочувствие и настроение - Здоровье и молодость - Силу и выносливость - Экономию времени и список продуктов, которые необходимо купить. - Один поход в супермаркет в неделю, за который вы купите все необходимое для плана питания     В диету входят следующие продукты: - Овощи свежие и замороженные - Фрукты свежие и замороженные - Крупы - Ягоды (замороженные) - Сухофрукты - Орехи - Семечки - Зелень сушеная и замороженная - Масло растительное - Специи и травы   А именно: - Овощи свежие: капуста белокочанная, кабачок, огурец, баклажан, морковь, свекла,тыква, лук, чеснок, редька, репка. - Заморозка: цветная и брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль. - Фрукты: яблоко, грейпфрут, груша, мандарин, гранат, апельсин, банан. - Крупы: зеленая гречка, рис бурый или черный, пшено, маш или зеленая чечевица, овсянка. - Ягоды: шиповник, смородина, крыжовник, малина, клюква, клубника. - Сухофрукты: чернослив, курага, синий изюм, финики. - Орехи: грецкий, миндаль. - Семечки: кунжут, подсолнечные и тыквенные. - Зелень: укроп, петрушка, кинза, сельдерей - Масло: льняное - Специи: куркума, корица, мята     Для приготовления рецептов вам понадобится следующий инвентарь: - Пароварка или мультиварка - Кастрюля - Соковыживалка или блендер - Кофемолка или блендер - Термос с стеклянной колбой - Контейнеры пищевые для переноса еды   Приготовление каждого блюда займет от 3 до 8 минут. Вопреки всем известным рекмендациям, диету стоит начинать в любой день кроме понедельника. Почему? Об этом я подробно напишу в следйющей статье. Пропускать пропускать приемы пищи и готовить в плохом настроении не рекомендуется) Не навязывайте свой рацион и не рассказывайте подругам и знакомым (пока не пройдете все дни диеты).  В течение дня необходимо пить воду не менее и не более 1,5 литров в день (перед едой за 5-10 минут).  Занимайтесь спортом - фитнесом, физкультурой, йогой, зарядкой. Развивайтесь духовно, творите, фантазируйте, наслаждайтесь жизнью и обязательно обращайте внимание на красоту вокруг вас. Внутренняя гармония и позитивный настрой очень важны!   спортивное питание полезные продукты фрукты вегетарианство, valentina.veganfit нет комментариев
Необычные чаи разных стран Ваш лучший будильник утром – чашечка зеленого чая? А как приятно вечером посидеть с кружкой свежезаваренного листового чая, греясь и отдыхая после трудного дня. Возможно, вы стремитесь к жизни, полной здоровья и силы? Во всех ситуациях чай – постоянный спутник, в зависимости от того, нужна ли вам бодрость или спокойствие, жизненная сила или умиротворение. в мире кулинарии полезные продукты напитки Митанёва Мария нет комментариев
Замороженный йогурт – новый летний десерт.   Летом 2012 года побиты все предыдущие рекорды по потреблению мороженого. Мы продолжаем оставаться переборчивыми едоками, выбирая стаканчики и пломбир, приготовленные по ГОСТу (а в связи с волной популярности ГОСТ-продуктов, уже и не ясно, где стандарт соблюден, а где указан ради красного словца). На полках любого магазина не меньше пары дюжин пестрых упаковок, которые привлекают не только сладкоежек-малышей, но и их более искушенных родителей.  А кто из них большие любители мороженого – еще такой спорный вопрос! рецепты десертов полезные продукты Edasla нет комментариев
Если дети пьют много Milo, хорошо ли это для них? Многие родители интересуются, полезны ли их детям напитки типа Milo. Стоит ли их включать в рацион ребенка, в каком количестве и могут ли они заменить молоко и молочные продукты? полезные продукты что полезно детям молочные продукты детское питание Edasla 1 комментарий
Летние диеты: безопасно сбросить вес и загореть   Итак, худеть летом – проще, быстрее, безопаснее и полезнее, и Солнце нам в этом помощник. Но есть и обратная сторона медали – некоторые диеты могут помешать обрести бронзовый загар, а исключение некоторых продуктов из рациона в сочетании с солнечными лучами может оказаться небезопасным. В этой части мы расскажем еще и о том, как можно сбрасывать вес необычными способами, некоторые из них просто удивительны! летние диеты летнее меню планирование меню полезные продукты Masati 1 комментарий
Что за овощ – спаржа?   Вы пробовали спаржу? Нет, не ту, которую продают у нас на рынке под названием «корейская спаржа», а 20-сантиметровые «свечечки» – белые, зеленые, и даже нежно-фиолетовые, которые так высоко ценят рестораторы, те, кто выращивает ее – уделяют внимания не меньше, чем любимому ребенку, а приверженцы здорового питания и вегетарианцы отводят ей одно из первых меств табели о рангах полезных и здоровых продуктов. Еще не знаете, почему?   спаржа приготовление блюд планирование меню полезные продукты домашние рецепты здоровое питание Masati нет комментариев
Королева садов, царица сезона – клубника!   Наступивший июнь прочно ассоциируется с потрясающим лакомством и сокровищницей витаминов – клубникой.С середины мая лакомые ягоды появляются у нас на столах, сначала просто прямо с грядки, а затем мы их встречаем во все большем числе блюд, ведь приготовить с клубникой можно салат и напиток, мороженое и десерт, испечь с ней торт, или поджарить сырники, и даже приготовить с ней сытное блюдо из птицы, рыбы, мяса или морепродуктов. А ближе к концу сезона – наварить изумительного варенья…   клубника приготовление блюд полезные продукты домашние рецепты Администратор нет комментариев
Что приготовить из клубники?   Июнь – время, когда можно на себе удостовериться в чудодейственности красной ягоды. Не зря ведь знаменитая голливудская диета называется иначе клубничной? Потрясающего результата можно достичь, если по примеру Виктории Бэкхем спланировать меню на четыре дня исключительно из клубники, а дополнить эффект масками и пилингом из клубники и таким аристократичным обтиранием кожи лица клубничным льдом. Кстати, если раньше клубнику в косметологии ценили лишь за отбеливающий и противовоспалительный эффект, нынче уже доказано, что богатая медью клубника стимулирует выработку в коже коллагена, а следовательно и позволяет сохранять кожу упругой.   продукты для красоты и здоровья клубника диетическое меню планирование меню полезные продукты Edasla нет комментариев
Необычный взгляд на тыкву   Очень легко, планируя меню, сделать его разнообразным, если включать туда блюда из тыквы, ведь они могут быть и довольно простыми, и сложными, гурманскими. Но в этой статье речь не столько о тыквенной кулинарии, сколько об искусстве, родившемся из необычного взгляда на тыкву, – «резьбе по тыкве». планирование меню тыква полезные продукты Edasla нет комментариев
Как будут кормить детей на каникулах?   Весьма вовремя статья вышла. Как раз ищу, куда детей на отдых направить. И ведь правда, не слишком внимание уделяла, разглядывая сайты, вопросу питания. Ну, четырехразовое - и ладно. А тут еще дочке загорелось: хочу в языковой лагерь, да еще куда-нибудь типа Германии... В общем, решила пошерстить инет в поисках дополнительной информации.   детский отдых детское питание полезные продукты здоровое питание Masati нет комментариев
Свекла – еще один кладезь ценных веществ   Свек­ла, в от­ли­чие от осталь­ных ово­щей, на про­тя­же­нии все­го го­да со­хра­ня­ет ви­та­ми­ны (С, В1, В2, Р, РР) и мик­ро­э­ле­мен­ты. Один не­боль­шой овощ со­дер­жит днев­ную нор­му же­ле­за, каль­ция, маг­ния и йо­да. Но боль­ше все­го свек­ла це­нит­ся за со­дер­жа­ние пек­ти­нов и ан­ти­ок­си­дан­тов.   полезные продукты Edasla нет комментариев
Стручковая фасоль – источник растительного белка   Зеленая фасоль, как и все бобовые – источник белка, строительного материала для мышц. Фасоль примерно на треть состоит из белка. Он легко усваивается и может заменить белок животного происхождения. полезные продукты Edasla нет комментариев

Календарь

Ноября 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  

Тэги

Обратная связь